Шоколад, вино и майонеза храните, които се изхвърлят; без смисъл; от диетите
Ключът не е да ги избягвате, а да се възползвате от техните свойства, като модерирате порциите, когато ги консумирате
Доклад с десет храни, които често са забранени, когато става въпрос за „здравословно хранене“ и са ценни за осигуряването на хранителни вещества, които допринасят за здравето, ако се консумират правилно.
За какво се отнася? Защото ние се фокусираме върху пренебрегването на „нездравословната храна“ на всяка цена и всъщност не ценим свойствата на някои храни. Предразсъдъците ни пречат.
Въпреки че е добре да се грижим за себе си и да се опитваме да стоим настрана от преработените храни и свързаните с тях дрънкулки, не е нужно да обобщаваме до степен да правим неоснователни изключения повече от страх, отколкото от количеството информация, която имаме за това.
1. Пържени картофи
Картофите са една от храните, които напразно избягваме. След като започнем да се грижим за диетата си, едно от първите образи, което ми идва на ум, е премахването на тази чиния с картофи от ежедневното меню.
Яденето на картофи обаче не трябва да е лошо. Дори пържените, ако се ядат умерено и в достатъчно количество, за да задоволят желанието, не са вредни.
И то е, че приемането на малки порции картофен чипс ще ви осигури количество йод, витамини от група В, фосфор, както и аскорбинова и фолиева киселина, което ще подобри храносмилането ви и ще укрепи имунната ви система. Но помнете, не злоупотребявайте!
2. Сладолед
Сладоледът, на малки порции, също може да бъде полезен за храносмилането. И то е, че сладоледите се произвеждат най-вече от млечни продукти като мляко или кисело мляко. Тези съставки съдържат калций, така че той ни дава добро количество от този елемент.
Това е вкусен продукт, който съдържа и други витамини и минерали. Обикновено се подслажда със захар, ароматизанти, подсладители или мед.
Но за да не се консумира консумацията му в нещо вредно за здравето, най-добре заложете на млечен сладолед без добавки или си пригответе собствен домашен сладолед.
3. Шоколад
Тъмният шоколад, без захари, известен още като „чист шоколад“, е храна, богата на полифеноли. Не забравяйте, че колкото по-висока е концентрацията на какао, толкова по-здравословно ще бъде то.
Въпреки това шоколадът е една от храните, които напразно избягваме, защото или не знаем какво е най-здравословното му представяне, или пренебрегваме факта, че може да бъде полезен в правилните количества.