Широка гама от продукти, за да се грижите за себе си по време на бременност благодарение на Eroski
Неговият половин век опит, посветен на здравословното хранене, позволява на Ероски да бъде една от основните препоръки, които много граждани представят всеки ден в различните фази, през които преминават през живота си.
Пример за това са бременни жени, които могат да намерят множество продукти за грижата си в кооперацията. С богати сортове млечни продукти, месо, риба, плодове, зеленчуци или бобови растения Те имат всичко необходимо, за да могат бременните жени да следват балансирани менюта и подходящ за вашата ситуация.
Обстоятелство, което, заедно с голямото количество информация за аспекти от интерес, свързани с бременността, която се събира на нейния уебсайт www.consumer.es, подчертава забележителната тежест, която тази група има за Ероски.
По този начин в практическото си ръководство „Работа и храна“ той говори за въпроси като „значителното положително влияние, което балансираната диета оказва върху хода на бременността, нещо, което е доказано от изследвания в областта на диетата и храненето“, или целите, които трябва да бъдат постигнати с основните хранителни препоръки за този процес: „Покрийте хранителните нужди на бременната жена, отговарят на хранителните изисквания, дължащи се на растежа на плода, подготвят тялото на майката да се справи по-добре с раждането и осигуряват резерви от мазнини за производство на мляко по време на бъдеща лактация ".
Полезни съвети
Пълно и много полезно ръководство за жени, попаднали в тази ситуация, защото в него те могат да открият информация за физиологичните промени, които се преживяват в него, като напр. наддаване на тегло, адаптация на метаболизма, увеличен обем на кръвта или намалена стомашно-чревна подвижност.
По отношение на общите препоръки, които са предвидени за диетата, се открояват следните: „Внимавайте за консумацията на плодове, тъй като освен витамини съдържа и прости захари, които могат да насърчат наддаването на тегло, така че не трябва да приемате повече от четири на ден“; „Пийте много течности през целия ден, за предпочитане извън храненето, за да избегнете стомашно разстройство“; или „подбирайте храни въз основа на тяхното качество, а не количество, поради по-голямото нарастване на нуждите от протеини, на някои витамини и минерали, в сравнение с енергията, особено през първото тримесечие“.