Ще се оженя след месец и трябва бързо да отслабна!
Може ли някой да ми каже начин за бързо отслабване, защото се омъжвам след месец и искам да се оправя. Трябва да сваля около 5 кг или така!
Благодаря, целувки на всички
Вашият браузър не може да покаже това видео
Решение на проблема ви
намалете количеството храна, което обикновено ядете, не яжте, докато не се почувствате „писнало само от необходимото, разбира се всичко на скара, без мазнини, яжте зеленчуци и много плодове, избягвайте сладкиши (индустриални сладкиши и т.н.)
Определете няколко часа, за да ядете и винаги да закусвате, обядвате, закусвате и вечеряте едновременно. Задайте време за всяко хранене (25-30 мин.), Разбира се, не хапвайте между храненията.
Упражнение, например; 30 минути с колело или 1 час ходене по равнината, за да не натоварвате гърба си. пийте 1 и половина до 2 литра вода дневно.
За два месеца свалих 10 кг. въпреки че разбира се всеки човек е различен. Надявам се да съм помогнал. чао
Протеинова диета
Здравейте!
Аз бях на протеинова диета от 2 месеца, (отслабнах с 20 килограма) стил Pronokal, но с много по-евтина марка шейкове и без такса за посещения от диетолози, тъй като ме вземат от специализирана аптека и диетологът не таксува за посещения, а само таксува продукта, който консумирате. Шейковете са от Нутергия, те са от Франция и през първата седмица свалих 6 килограма. Не сте гладни и се чувствате много добре. Продължете и попитайте във вашата аптека.
Късмет!
Решение на проблема ви
намалете количеството храна, което обикновено ядете, не яжте, докато не се почувствате „писнало само от необходимото, разбира се всичко на скара, без мазнини, яжте зеленчуци и много плодове, избягвайте сладкиши (индустриални сладкиши и т.н.)
Определете няколко часа, за да ядете и винаги да закусвате, обядвате, закусвате и вечеряте едновременно. Задайте време за всяко хранене (25-30 минути), разбира се, не хапвайте между храненията.
Упражнение, например; 30 минути с колело или 1 час ходене по равнината, за да не натоварвате гърба си. пийте 1 и половина до 2 литра вода дневно.
За два месеца свалих 10 кг. въпреки че разбира се всеки човек е различен. Надявам се да съм помогнал. чао
Антидиетата
Направете антидиетата, ако се справите добре за 1 месец, можете да свалите 8 килограма, тъй като губите 2 килограма на седмица. Казвам ви от опит, тъй като всяка седмица свалих 2 килограма, но готино, защото там не само е антидиетата, но и трябва да се придружава от упражнения, иначе не работи.