Шест препоръки за справяне с горещите вълни на менопаузата CuidatePlus

Един от най-дискомфортните симптоми на менопауза това са горещи вълни. Те са усещане за топлина, което започва в областта на лицето и горната част на гърдите и се разпространява в цялото тяло. Продължава между две и четири минути и понякога се придружава от тревожност или сърцебиене. The Испанска асоциация за изследване на менопаузата показва, че в някои случаи те могат да страдат веднъж на час и проблемът обикновено трае между две и четири години.

Причините за горещите вълни са неизвестни, но това е свързано с дисбаланс на терморегулаторния център на хипоталамуса, причинен от намалени нива на естрогени и прогестагени.

Асоциацията припомня, че има различни лечения, като хормонозаместителна терапия, тиболон и прогестагени. Въпреки това, в допълнение към тези методи, жените могат да се борят с горещи вълни, като модифицират някои аспекти от начина си на живот:

1) Облечете се на слоеве дрехи

По този начин, в случай на гореща светкавица, жената може да свали дрехите. По-късно, когато топлината спре, имате възможност да се облечете отново, за да не останете студени.

---