Шест начина да се грижите за червата си и да избегнете депресия Блогове
Ако отидете на лекар със симптоми на депресия, много вероятно е той да Ви предпише антидепресанти. Въпреки че работят добре при тежка депресия, половината от пациентите не реагират на тях. Неговите странични ефекти (по-ниско сексуално желание, умора, запек, сухота в устата ...) са друга причина за изоставяне.
Сега, когато ролята на червата в психичното здраве е известна - нашият „втори мозък“ съдържа 100 милиона неврони и произвежда 95 процента от серотонин! - все повече лекари говорят за диета и начин на живот във връзка с депресията. Те знаят, че монотонната и преработена диета, която имаме, и че все по-стресираният и заседнал живот, който водим, благоприятства дисбиоза или дисбаланс между различните видове бактерии, които населяват червата (микробиота). И какъв ефект има тази дисбиоза? Както показват проучванията, когато този баланс се наруши, чревната лигавица се възпалява и влошава, като по този начин се отваря вратата за много възпалителни заболявания, както психични (депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, ADHD ...), така и физически (алергии, затлъстяване, болест на болестта на Crohn, рак, хронична умора ...) .
