Съгласни сте с поговорката; яжте закуската си, споделете обяда си с приятел и дайте на вечерята си

Мисля, че тази поговорка вероятно се прави, за да се създаде диета, която казва обилна, здравословна закуска, по-лек обяд и без вечеря. Нека да прекъсна трите хранения.

яжте

Тежка закуска: След добра почивка тялото гладува почти 8 часа и трябва да прекъсне гладуването. Следователно, закуска! Тежката закуска започва деня с много енергия, за да можете да работите/пътувате/учите безпроблемно

Обяд: Трябва да е малко по-лек, тъй като тялото се уморява и се нуждае от малко енергия в средата на деня. Лек, защото процесът на храносмилане може да направи тялото малко бавно.

Вечеря: метаболизмът почти спира в края на деня. Тялото трябва да си почива и да усвоява тежка храна, вероятно ще трябва да включи отново машините. Поради това се избягват тежки ястия или вечери.

Сега мисля, че малки порции ястия могат да ви помогнат да запазите енергия и да сте активни през останалата част от деня, без да се чувствате мудни.