СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ 18 април и пролетно меню за домашно готвене - Рецепти за домашно готвене
Добра кулинария! Как си? Днес ви предлагаме доставката на Здравословно седмично меню 18. на годината и пролетния сезон. В това меню ще заложим на леки ястия, заредени с хранителни вещества като оригинални салати и пълни с вкус. Ще намерите и рибни ястия, които несъмнено са храна, която да включите във всяка здравословна диета. Това е най-здравословният начин да се включат протеини от животински произход и практически всички риби, които ще ви представим, са валидни за отслабване, поради ниското съдържание на мазнини и начина, по който се приготвя пещ.
Както вече знаете, тези менюта са конфигурирани чрез представяне на възможно най-здравословни и балансирани рецепти, като винаги се има предвид, че трябва да ядете всичко. Благодарение на тези менюта можете научете се да се храните добре и да осъзнаете, че за да отслабнете и да поддържате ума и тялото си здрави, не е нужно направете без определени храни които са от съществено значение за тялото ви. Също така ще бъдете изненадани от предписания така оригинален което ви представяме и което ще ви помогне да победите рутинната си храна.
И знаете ли, ако останете до края, можете да се насладите на нашите Хранителни съвети за Леща за готвене, бобово растение, което може да ви донесе много ползи. В него ще обясним как можете да избегнете газовете, които той причинява и как можете да абсорбирате повече от неговото желязо. Искате да знаете повече? След това продължете със здравословното седмично меню 18!
Понеделник: Предложени ястия и храна
За обяд в понеделник
САЛАТА С ЛЕЩА
Чувствате ли се малко слаби в началото на седмицата? Е, не се притеснявайте, има лесно решение. Започнете седмицата с това ястие, заредено с минерали и желязо, което ще ви даде достатъчно сила и енергия, за да преминете през този понеделник. В допълнение, комбинацията от съставки го прави много богат и лек начин за включване на леща във вашия живот.
За вечеря в понеделник
АВОКАДО И АРОМАТИ ИЛИ АРАМЕН ТАРТАР
За вечеря ви предлагаме този вкусен тартар, в който можете да включите зеленчуци като авокадо и протеини и вкуса на скариди или скариди. Много лека вечеря, която ще ви седне страхотно. Опитай сега!
Вторник: Предложени ястия и храна
За обяд във вторник
HAKE В ЗЕЛЕН СОС
На този втори ден препоръчваме това традиционно натоварено с протеини ястие, което ще ви хареса. Освен това в тази рецепта ще ви научим и как да приготвите вкусно Рибен запас с която вашата чиния ще бъде 10. Продължете и опитайте!
За вечеря във вторник
САЛАТ ОТ СИРЕНЕ И КРУШИ
След като включите рибата в храната, за вечеря леко ястие, заредено с витамини. В този случай ви предлагаме тази салата, където сиренето и крушата се сливат, пораждайки уникален вкус, който трябва да опитате. Ще ви изненада много! Освен това ще отнеме няколко минути, за да го направите.
Сряда: Предложени ястия и храна
За обяд в сряда
SUPER NUTRITIVE BEAN SALAD
Бобовите растения са храна, която трябва да вземете под внимание и те трябва да са в основата на нашата диета. Препоръчително е да се приема три пъти седмично защото те са изключителен източник на протеини, фибри и антиоксиданти. Те съдържат и други хранителни вещества от голям интерес като фолиева киселина, цинк, желязо и множество витамини от група В. Следователно, тази салата е перфектна и лека за вграждане във вашия ден за ден. И няма да отнеме много време да го направя!
За вечеря в сряда
БАТАТА С ПЕЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Това ястие е чудесен вариант за вашите вечери. Рецепта с участието на сладкия картоф, който е много здравословен зеленчук, тъй като е богат на фибри, калий, витамин С, магнезий и калций. В допълнение, той също е богат на антиоксиданти и протеини с добро качество. Вкусът му е безпогрешен и мнозина вече го наричат здравословна алтернатива към картофа.