Седмично планиране на менюто, гаранция за спестявания и правилно хранене - ИНФОРМАЦИЯ НА NAVARRA

седмично

Човек изглежда изненадан от празен хладилник. Снимката е предоставена от Atitud de Comunicacion. EFE

Планирате ли храненията за седмицата си или сте от тези, които са склонни да импровизират, когато се приберете у дома след тежък работен ден? Хранителната азбука на "El Scalurí" достига буквата "M", а Анабел Арагон ни учи да правим календара на вашата седмична диета както за спестяване на пари, така и за осигуряване на разнообразно и балансирано хранене

Добро планиране на седмична диета това означава да се храните здравословно. Освен това е добър метод да се уверите, че имате както в хладилника, така и в килера си цялата храна, от която се нуждаете.

И защо не? Също така ще избягвате да правите покупки на импулс.

Вероятно сте от групата хора, които се прибират и накрая ядат първото нещо, което открият, когато отворят хладилника. Това са резултатите, публикувани отОбсерватория Нестле през 2014 г .: „82% от домакинствата импровизират или планират диетата си с много малко време“.

Според отговорника за храненето и здравето в Nestlé, Анабел Арагон, това действие може да доведе до хранене „повтарящо се и ако това се запази с течение на времето, може да страдате от хранителен дисбаланс и дори да увеличите теглото си“.

Най-здравословният вариант според диетолога е „да планирате домашна храна, с която се прави пресни съставки".

Доброто ръководство за планиране

Анабел Арагон препоръчва поредица от насоки за постигане на добро планиране.

Основните променливи, които трябва да се вземат предвид, са „броят на храненията, които трябва да се приготвят у дома, членовете на семейството и графиците на всяко от тях“.