Седмично меню за ученици - Майки днес
Един от ключовете за успеха е ежеседмичното планиране. По този начин ще улесните времето за хранене по-лесно и по-практично и можете също така да допринесете с креативността си, за да направите разнообразно меню и постепенно да въведете нови храни.
След това ще ви дадем препоръчителните честоти на консумация на различните групи храни за хранене на бебета.
- Зеленчуци и зеленчуци: трябва да представяте малко зеленчуци при всяко хранене, независимо от количеството, но има.
- Ориз: 1 - 3 пъти седмично.
- Паста: 2 - 4 пъти седмично.
- Картофи: 3 - 4 пъти седмично.
- Зеленчуци: 2 - 3 пъти седмично.
- Месо: 3 - 4 пъти седмично.
- Риба: 3 - 4 пъти седмично.
- Яйца: 2 - 3 пъти седмично.
- Плодове: 2 - 3 броя на ден.
- Млечни продукти: 2 - 3 на ден.
- Хляб: всеки ден.