Седмично меню за отслабване с 3 килограма за 15 дни - Диети за отслабване - Храна - Ръководство за деца
По здравословен и балансиран начин
Хипокалоричен, балансиран и с кратка продължителност. Такава е и тази диета. За 15 дни ще ви позволи да свалите около 3 килограма лесно и без недостатъци. Това, че тази загуба ще остане, ще зависи от вас.
В какво се състои диетата
Меню за всеки ден от седмицата и загуба от около 2 килограма в края. Това ви обещава тази диета. Ако го повторите през следващата седмица, ще добавите поне още един килограм към вече загубеното. Дори нещо друго, ако имате доста наднормено тегло.
Предимство
През цялата седмица ще се храните всички хранителни групи. Ако не е посочено друго, няма ограничения за количеството храна, която можете да ядете. Ще отслабнете бързо.
Недостатъци
Тази диета не приема вариации в състава си. Той няма преходен етап и не осигурява загуба на тегло. Внимавайте за диетата си, за да не напълнеете отново толкова бързо, колкото отслабнали. Може да го намерите малко оскъден, особено ако сте свикнали да ядете много въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения ...)
Внимание
За да бъде тази диета ефективна, е важно намалете маслото до минималния му израз във всички дресинги, включени салати.
Понеделник
Закуска: кафе с обезмаслено мляко или чай, пълнозърнест препечен хляб или бискот с обезмаслено сирене Бургос.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варен спанак или швейцарска манголд.
Вечеря: пържола с салата от домати и маруля.