Седмично меню с ниско съдържание на въглехидрати
Диетата ниско съдържание на въглехидрати е цялата ярост, прави се от телевизионни звезди и дори политици по целия свят. Също наричан диета с ниско съдържание на въглехидрати е диетична тенденция, основана на намаляване на въглехидратите, за да се дадат предпочитания на протеините и мазнините.
Тази диета спечели хиляди последователи през последните години за научна подкрепа, която го придружава. Важното е ефектът, който той оказва върху метаболизма, освен загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини.
Индекс
Какво представлява диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Един от най-ефективните начини е да регулирате консумацията на въглехидрати във вашата диета и това е тайната на успеха на диетата.
И е валидно да се изясни това не става въпрос за тяхното пълно премахване, тъй като хидратите ни осигуряват голямо количество енергия, но за да намалим максимално консумацията им.
За хората, чиято основна цел е да отслабнат, това е идеалната диета. Диетата, при която консумацията на въглехидрати е намалена, ще бъде от съществено значение за постигането на това.
Тези храни са много енергични и ако ги приемаме в излишък, караме тялото си да складира този излишък под формата на "Наситени мазнини". Ето защо, ако регулираме приема му, ще можем да избегнем това натрупване.
зеленчуците са добри за тази диета
Какви храни могат да се ядат?
Храните, които тази диета с ниско съдържание на въглехидрати позволява са следните:
- Плодове и зеленчуци
- Месо с ниско съдържание на мазнини, пиле без кожа и риба
- Бели сирена
- Маслиново, кокосово и масло масло
- Яйца
- Поливайте 2 до 3L на ден
- Орехи, бадеми, лешници, мери
- Семената като цяло, като чиа, ленено семе, слънчоглед и сусам
- Кафе и чайове (неподсладени)