Седем любопитни психологически трика за отслабване

От разглеждане на менютата по определен начин, за да не се купуват най-калоричните ястия, до пазаруване на дъвки

@abc_es Мадрид Актуализирано: 18.04.2016 г. 14:28

любопитни

Свързани новини

Ако отчаяно искате да пазарувате и да се върнете натоварени със замразени пици, чипс и всякакви калорични храни, трябва да знаете, че не сте единственият. Всъщност хиляди хора отиват в супермаркета, мислейки да купят зеленчуци и те се връщат с килограми вредна храна. Същото се случва и в ресторантите, където всички „хапят“ и в крайна сметка питат за това, което ги прави по-дебели. Е, за да се преборим с всички тези поведения, докторе Брайън Уансинк (експерт по хранене) разработи поредица от психологически трикове за «Daily Mail».

1-Бъдете внимателни при покупка.

Всички знаем, че магазините са подредени по такъв начин, че трябва да преминете през по-апетитни (и висококалорични) храни, за да стигнете до продуктите на Първа нужда. Затова е най-добре да отидете на покупката с пълен стомах (и не гладни, защото в такъв случай ще „хапете“ и ще придобиете неща, които вашата линия няма да оцени).

Ако не сте имали време за ядене, най-добре е да дъвчете дъвка, докато се разхождате из количката, тъй като това дава определено усещане за ситост. По думите на "Daily Mail" е потвърдено, че това намалява a 7% от количеството нездравословна храна, която купуваме.

2-Разделете количката.

Когато вземете пазарската количка, разделете я със сакото си наполовина. Ключът е да имате предвид, че трябва да попълните наполовина плодове и зеленчуци (независимо дали пресни, замразени или консервирани).