Седем любопитни неща за пилатес, които все още може да не знаете
Знаете ли, че методът, създаден от Джоузеф Пилатес, всъщност се нарича Контрология? И че това не е лек рехабилитационен метод, а тренировка, при която се работят всички мускули на тялото? Казваме ви какво може да не знаете за пилатес
Каза Джоузеф Пилатес, създател на това, което познаваме днес "Метод на пилатес", че физическата годност е първото изискване за щастие. По повод «Международния ден на пилатеса», който се провежда всяка година в първата събота на май, откриваме някои от по-малко известните ключове на тази дисциплина, която всъщност се нарича «Контрология», с помощта на Марида Сиеве, инструктор по пилатес и технически директор на Учебен център по пилатес .
1. Какви са фалшивите митове около Пилатес?
Има два фалшиви мита за пилатес. Единият е, че методологията се основава главно на стречинг и че е нежно упражнение, по-подходящо за жени. Нищо по-грешно. Джоузеф Пилатес (гимнастичка и боксьор, наред с други неща), проектира първата тренировъчна маса за мъже. Той беше посветен на обучението на военнопленници по време на Първата световна война и беше много взискателен със своите ученици.
В наше време, когато човек ходи за първи път в клас по пилатес, той идва (като цяло) с предубеждението, че ще прави релаксиращо упражнение, но в края на класа уверява, че е работил всички мускули и че чувстват, че са тренирали.
Някои хора ходят на уроци по препоръка на ортопед, мислейки, че идват да направят рехабилитация, но след урока разбират, че това не е така. Пилатес е инструмент за възстановете се от наранявания и е вярно, че физиотерапевтите го използват при рехабилитация, но това не е метод за рехабилитация, но на обучение.
2. Какво струва повече на тези, които започват да практикуват пилатес?
Отначало това, което струва повече, е да разберете, че трябва да бъдете изключително концентрати при движенията да ги изпълнявате по начина, посочен от монитора и тази концентрация, освен това е важно тя да се поддържа в целия клас. За някои хора е трудно да започнат да се концентрират, но в рамките на 5 минути те вече са в собственото си тяло и стресът изчезва.
На физическо ниво това, което е най-трудно в първите практики, е връзката на известната „електроцентрала“ (или „ядро“). Джоузеф Пилатес нарича този начин свиването на корема навътре и нагоре. Тази връзка трябва да се поддържа по време на обучението.