Сардина, възстановителната суперхрана

Сардините са много здравословна риба, която ви помага да се възстановите, предпазва от инфекции и. много повече

Рут Фрейле Уертас

4 април 2019 г. (15:15 CET)

The сардина Това е вид риба с много предимства за спортистите поради големия си принос в здравословна омега-3 мазнина. Нарязваме тази риба старателно, за да знаете всички нейни ползи!

Любопитни неща за сардината

Името му идва от изобилието на тези риби по бреговете на Сардина, Сардиния.

Сардината е единственият вид от този вид, въпреки че е роднина на херинга и аншоа.

Сардина може да живее до 15 години.

· Изследователи от университета в Бристол са открили, че сардините и херингата имат способността да регулират оптичен механизъм в люспите си, което им позволява коригирайте ефектите върху околната среда и избягат от своите хищници, като функционират като отражатели на светлината.

· The известното "погребение на сардина" изглежда е свързано с необичайно горещ ден, когато крал Карлос III е искал да отпразнува края на Карнавала със сардини. Поради високите температури сардините бяха развалени, затова бяха принудени да ги погребват. Така историята на погребението остава завинаги като символ на края на карнавала.

Това ще намерите в 100 г сардини

Свойства на сардини

· РЕМОНТ: Неговите мастноразтворими витамини, като витамин А, участват в възстановяването на кожата, лигавиците и други телесни тъкани. Силно се препоръчва по време на бременност и кърмене. В допълнение, високото му съдържание на протеини насърчава растежа и неговият дял от B12 спомага за повишаване на клетъчната и органична жизненост.