Самоконтролът е основна концепция в внимателното хранене

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Специалистът може да определи типа режим, който ви позволява да отслабвате постепенно и бавно и без да страдате от недостиг на хранителни вещества. Прочетете още

  • концепция

Много диети обещават да отслабнете бързо и без усилия. Те изглеждат безобидни, но могат да бъдат вредни за нашата сол. Прочетете още

Основното е да свалите излишните килограми по здравословен начин и да придружавате разнообразна и балансирана диета с физическа активност.

Когато спазвате хранителен режим, не е достатъчно само да се храните здравословно. Казваме ви кои са най-много грешки. Прочетете още

Начало/Хранене/Какво представлява внимателното хранене?

Както при термина внимателност, внимателното хранене е начин за разбиране на храната и начина, по който се отнасяме към нея.

Осъзнатото хранене се състои главно в това да бъдем активни участници в нашата диета и да контролираме диетата си. С това е предвидено обръщайте повече внимание на това, което ядете, като правим специален акцент върху количествата и различните храни, които ядем, като сме идеални за получаване на балансирана диета.

Тоест трябва да конвертирате времето за ядене в изключително време за него и посветено изключително на храната. От това възникват две ключови концепции, които са пряко свързани със съзнателното хранене: самоконтрол и внимателност.