Salud Psychology Today на испански - Чили
Как да живеем здравословно
Да живееш здравословно, означава да вземаш решения за начина на живот, които подкрепят физическото, психическото, духовното и емоционалното благосъстояние. Управлението на здравето понякога може да бъде трудно; Докато един аспект на уелнес изисква повече внимание от други, може в крайна сметка да се борим да поддържаме добър баланс в други области. За да имате здраво тяло, ум и дух, е важно да обърнете внимание на всички аспекти на здравето: психическите, емоционалните и духовните състояния играят роля за физическото благосъстояние и обратно. Оптималното състояние на благосъстояние означава повече от отсъствието на болест или разстройство, а също така означава да разполагаме с ресурси за справяне с проблеми и обстоятелства извън нашия контрол и за възстановяване от трудни или тревожни ситуации. Тази пресечна точка между здравето и поведението може да помогне за предотвратяване или поне забавяне на хроничните заболявания и да ни насочи към по-добри решения относно нашето благосъстояние.
Съдържание
Оптимално благосъстояние
Оптималното състояние на благосъстояние означава повече от отсъствието на болест или разстройство; Това също така означава да разполагаме с ресурси за справяне с проблеми и обстоятелства извън нашия контрол и за възстановяване от трудни или обезпокоителни ситуации. Активното фокусиране върху тази пресечна точка между здравето и поведението може да помогне за предотвратяване или поне забавяне на болести и състояния и да насочи хората към по-добри решения относно тяхното благосъстояние.
Как да поддържам оптимално здраве?
За да имаме добро здраве, трябва да го направим приоритет. Освен да се храним здравословно, да спортуваме и да спим добре, трябва да сме отговорни за себе си, да управляваме времето, да сме организирани, да се тревожим за бъдещето, да поддържаме връзка и да живеем живота със смисъл, страст и цел.
Защо психичното здраве е важно за цялостното благосъстояние?
Здравият ум помага на цялостното здраве. Това включва как се справяме с ежедневния стрес, вземаме решения, поддържаме отношенията си и начина, по който се справяме с настроенията и емоциите си. Също така помага да бъдете ангажирани, креативни и продуктивни.
Въздейства ли образованието върху цялостното здраве?
Според д-р Сандро Галеа, декан на Университетското училище за обществено здраве в Бостън, образованието формира нашето физическо и психическо здраве. Изследванията показват, че колкото по-високо е нивото ни на образование, толкова по-дълго ще живеем, плюс тези години вероятно ще бъдат по-здрави. Завършилите колеж живеят близо девет години по-дълго от тези, които не завършват гимназия.
Въздействат ли парите върху здравето?
Нашето здраве е продукт на контекста, в който живеем. Дали можем да бъдем здрави или не, зависи от въздуха, който дишаме, водата, която пием, качеството на нашите квартали, образованието и доходите на семейството ни, дали сме изправени пред предразсъдъци и много други фактори, които нямат много общо със здравето. лекари и медицина.