Салата с риба тон, авокадо и краставица

Проста рецепта за салата от консерви с риба тон

За вас, които следите теглото си, тази салата с риба тон, авокадо и краставица ще ви накара да се чувствате доволни, без да прекалявате с калориите.

Комбинацията от риба тон с други пресни съставки като ягода, краставица и хикама правят тази салата най-здравословната. Научете как да го приготвите.

Рибата тон и нейните ползи

The консервиран тон Това е една от храните, които винаги имаме в килера си. Това е добър източник на протеин, тъй като средно всяка консерва съдържа 17 грама на порция.

Поради тази причина рибата тон е отличен съюзник в отслабването, защото може да ви помогне да контролирате апетита си.

Също така съдържа омега-3 мастни киселини, които са специализирани мазнини, които могат да подобрят здравето на сърцето и да поддържат мозъчната функция.

Няма чудотворна храна за отслабване, но консервиран тон може да бъде ключовият елемент, който ви помага да отслабнете интелигентно.

Пригответе тази салата за здравословен обяд или вечеря, тук споделяме съставките, за да приготвим 1 чиния за салата като тази на изображението.

СЪСТАВКИ

• 1 1/2 чаши Салата Ромен
• 1/2 чаша спанак
• 1 стъбло от целина
• 1/4 от краставица средно
• 1/2 чаша джикама на филийки
• 28 г/1 унция Сирене Панела или прясно бяло, на кубчета
• 1 кутия от риба тон във вода
• 1/4 от авокадо
• 4 ягоди на филийки
• 1 супена лъжица зехтин
• 1/2 сок лимон
• Морска сол да опитам
• Черен пипер прясно смлян на вкус

---