Салата от киноа и риба тон FEN

Киноата е зърнена култура, която стана популярна през последните години, тъй като само 100-грамова порция осигурява до 13,8 грама протеин. От друга страна, това е храна, която може да се приготви по различни начини и е отличен вариант за консумация на протеин от животински произход. Тук препоръчваме много свежа салата за това лято.

киноа риба

Съставки (4 порции)

  • 100 гр. Киноа
  • 2 домата (300 грама)
  • 1 авокадо (200 грама)
  • Гъби (120 грама)
  • Прясна краставица (125 грама)
  • Риба тон (240 грама)
  • 1 вар
  • Зехтин (20 грама)