С тази диета свалям 5 килограма за три дни - Федерация на журналистите на Перу

Повечето хора търсят алтернативи за отслабване и прибягват до много екстремни диети, които често са опасни за здравето им. Има обаче и други, които са здрави и не се полагат толкова усилия за това.

журналистите

С тази диета можете да свалите до 5 килограма и не само с цел запазване на фигурата, но и за поддържане на здравословен стил.

Също така поддържането на активност е част от процеса на отслабване. Ако комбинирате здравословна диета и упражнения, резултатите ще бъдат бързи и забележими.

ПЪРВИ ДЕН

Закуска:

-½ парче грейпфрут + парче пълнозърнест хляб, намазан с половин супена лъжица фъстъчено масло + чаша неподсладено кафе или черен чай.

Обяд:

-2 варени колбаса, придружени с половин чаша моркови с броколи + 1хуево + 1 чаша неподсладено кафе или черен чай.

Закуска:

-1 чаша кисело мляко + две супени лъжици сушени плодове.