° С; мо увеличаване на зеле; естествено Vichy Mag geno

Да, възможно е да се увеличи колагенът, основен протеин за кожата, с правилната диета.

увеличаване

Основният протеин на кожата. Невидимата поддържаща структура, която поддържа кожата стегната, гладка и млада отвътре навън и отвън навътре. Протеинът, който намалява навреме. Всяка година, на възраст от 25 години, кожата губи нива на този протеин със скорост от 1% * (1), тъй като производството се забавя. Но този процес се ускорява още повече, ако ядем храни, които благоприятстват това естествено намаляване с 1% твърде често.

Но колко е важен колагенът в диетата? Много повече, отколкото си мислите. Не само е достатъчно да консумираме храни с колаген, но и да направим някои малки промени в нашата диета, за да постигнем страхотни резултати. Прочетете, за да разберете доколко диетата ни влияе върху нивата на този протеин в кожата ни.

Изключете от менюто си: неестествени захари

Какво е гликиране? Това е процесът, при който тип захарна молекула (глюкоза) навлиза в кръвта чрез храната и се свързва с този протеин, втвърдява влакната и образува така наречените крайни продукти за гликиране (или AGEs). ВЪЗРАСТИТЕ, както е посочено от съкращението им на английски, състаряват кожата. Те се натрупват и увеличават твърдостта на кожата, намалявайки нейната еластичност. За да предотвратите намаляването на резервите по-бързо, отколкото би трябвало, избягвайте всичко, което съдържа бяла и рафинирана захар, тъй като това влияе върху способността на организма да остарява добре.

Включете в менюто си: естествени захари

В рамките на движението за забавяне на гликирането и следване на подход „отвътре навън“ за подобряване на кожата, настъпи момент, в който от време на време блогърът провъзгласява чудесата на избягването на захарта като цяло, а интернет се изпълва с режими „пускане на захарта“ след седмици ».

Дерматологичната реалност е, че гликирането, в момента силно проучен фактор за стареенето на кожата, е постоянен естествен процес, но се ускорява, ако консумираме твърде много рафинирана захар. Вместо да я оставят, тъй като захарта е енергиен източник, дерматолозите съветват да я приемате във възможно най-малко преработена форма и да ни напомня, че тялото получава енергия от естествено присъстващи захари като глюкоза, фруктоза (от плодове) и лактоза (типично за млечните продукти).