° С; mo контролира 11-те отрицателни емоции m; е опасно
CALI, 11 август (Colprensa/Notimérica) -
Емоционалната интелигентност е способността да контролираш емоциите и да ги изразяваш напористо.
Въпреки че думата "интелигентност" често се свързва с понятия, свързани с паметта и когнитивните способности, умът е много по-широк и хората рядко осъзнават силата, която могат да имат над своя вътрешен свят.
Журналистът Карлос Санчес написа дигиталната книга „Desahógate, ръководство за влизане във вашия вътрешен свят“, която може да бъде изтеглена от уебсайта му: www.carlossanchez.co/despierta-ya.
Там той говори за своя процес за излизане от 14 години пристрастяване към хазарта и за разбирането си, че силата да преодолее този проблем е в него.
„Опитах милиони неща, които ми позволиха да разбера, че истината е в мен и че ако не изградя собствен вътрешен свят, никога няма да изляза от тази вредна среда“, обяснява Карлос за начина, по който той преодоля пристрастяването му, битка, в която работите всеки ден.
Авторът предлага в книгата си някои насоки за управление на единадесет емоции. "Те не трябва да се разбират като добри или лоши, идеята е да ги почувствате, да им отстъпите мястото и да продължите напред. Трябва да се освободите от негативни неща, които няма да ви отведат никъде, напротив, ще ви ограничат и ограбят ти ценно време ".
Ето кратко резюме на единадесет силни емоции.
1. ИРА.
Това е основна емоция, много токсична, която поражда у хората огромна неспособност да се справят с нея, което ги кара да отприщят разрушителни чувства. Това без съмнение е най-бурно от всички човешки емоции. Как се отнасяте към вас ще бъдете лекувани. Опасно е, защото поражда реакция, тоест конфликт между двама души. Обаче е още по-опасно, когато не се изважда, а се прибира и като тенджера под налягане всеки момент се взривява.
2. СТРАХ.
„Чудовищата не са под леглото ви, те са в главата ви“, това е умът, който казва в какво да вярвате и в какво да не вярвате. Страхът често е положителен, защото страхът може да ни попречи да правим неща, които дълбоко в себе си знаем, че ще ни наранят. Смелостта не е отсъствието на страх, а знанието и умението да го контролирате. Вместо да го избягвате, изправете се срещу него, анализирайте от какво се страхувате, представете си като победител и го направете така.
3. ЗАВИСТИ.
Без съмнение днешният свят страда от завист. Изглежда, че няма да търпим да виждаме другия щастлив и пълноценен като човек, защото собствените ни призраци ни напомнят за нашата неспособност да победим и да разберем себе си.
Ако завистта се обърне и тя се възприеме като двигател за постигане на онова, за което се мечтае или което привлича вниманието на друг човек, това може да бъде невероятен стимул за преодоляване на духовете и намиране на пътя към успеха.