° С; Как да изчислим NIVEA чиста маса и мастна маса
Ако целта ви е да отслабнете, важно е да започнете, като знаете и разберете какви са те постна маса и мастна маса тяло и как да ги изчислим.
Използвайки тази функционалност, вие се съгласявате генерираните данни да могат да бъдат прехвърляни и в трети страни извън Европейското икономическо пространство без адекватно ниво на защита на данните (особено САЩ). Властите може да имат достъп до тези данни. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време с бъдещ ефект. За повече информация се консултирайте с нашата Политика за поверителност .
ИСКАТЕ ЛИ ОТСЛАБВАНЕ? ПОСТНА МАСА И МАСЛЕНА МАСА: КАКВИ СА?
Ако целта ви е да отслабнете, важно е да започнете, като знаете и разберете какво е чиста маса и телесна мастна маса и как да ги изчислите.
ДВЕ ВАЖНИ ПОКАЗАТЕЛИ
ДВЕ ВАЖНИ ПОКАЗАТЕЛИ ЗА МАСШТА И ЗДРАВЕТО
Масата на телесните мазнини и чистата маса са две стойности, които съответно показват количеството мазнини; какво ни интересува да загубим, когато искаме да отслабнем и височина (мастна маса) и какво е част от нашата конституция: вътрешни органи, мускули и кости (чиста маса). Изчисляването на тези показатели по отношение на вашето тегло и ръст е важно, за да ви помогне да определите какъв е индексът на телесна маса (ИТМ) въз основа на вашата конституция.
Всъщност именно връзката между телесната мастна маса и чистата маса ни помага да определим степента на здравето на нашето тяло и неговата физическа форма: колкото по-голямо е количеството мазнини, толкова по-голям е рискът за нашето здраве. Важно е обаче да се има предвид и обратното: дефицитът на мазнини също не е от полза за здравето ни. Тъй като ако мастните резерви, необходими за функционирането на нашето тяло, бъдат засегнати по някаква причина, липсата на достатъчно количество би накарало тялото ни да се изправи и пред сериозни проблеми.
И накрая, обърнете внимание, че референтните стойности за наличие на телесна мастна маса и идеална чиста маса могат и обикновено варират в зависимост от нашата възраст и пол.
МАСЛЕНА МАСА
Какво е мастна маса?
Мастната маса се определя като съвкупността от мазнини или липиди, присъстващи в тялото. Те могат да бъдат два вида: първични и депозитни.
Първичните мазнини са от съществено значение за функционирането на нашето тяло; присъстват в централната нервна система, в костния мозък и в различни органи като бъбреците.
Депозитните мазнини са тези, които се натрупват подкожно (под кожата) и висцерално (в органите). Последните, макар и да са основен енергиен резерв за правилното функциониране на организма, не трябва да надвишават определено количество, за да не нарушават правилното му функциониране, въпреки че са необходими и следователно, както посочихме по-рано, не е положително, че са на много ниски нива.