° С; Как да активирате блуждаещия нерв и да прекратите стреса; s cr; уникален
Актуализирано на 3 април 2020 г., 13:13
Той е най-дългият в тялото и оптималното му функциониране е от съществено значение за поддържане на добро здраве и предпазване от развитието на болести. Как да го укрепим?
Без да спира да мисли за това, сърцето ти ще бие 100 000 пъти днес. Ще дишате 23 000 пъти. Кръвта ви ще циркулира през тялото ви три пъти в минута и черният ви дроб непрекъснато ще прочиства и детоксикира тази кръв. Бактериалната популация ще работи симбиотично с храносмилателния тракт, за да разгради храната, която ядете и асимилирайте хранителните вещества, които всяка от клетките ви изисква, за да функционира.
Който ръководи функциите на тялото?
Чудили ли сте се някога как всичко това се случва при липса на съзнателен контрол? Как всички тези системи работят колективно? Отговорът е във вашия автономна нервна система.
Тази система е еволюционно чудо. Накратко, това е частта от нервната система отговорен за контрола на телесните функции които не са насочени съзнателно.
Нашето тяло е създадено да живее и оцелява без необходимост от съзнателна мисъл. Блуждаещият нерв е диригент на симфоничния оркестър на човешкото тяло.
С развитието на хората способността ни да съзнателно да мислим нараства експоненциално, тъй като системите за оцеляване се регулират подсъзнателно или автоматично.
Балансът на спокойствие и активност
Вегетативната нервна система се състои от два клона които, контролирани автоматично, се намесват в това оцеляване:
- The хубаво увеличава сърдечната честота и дишането, изпраща притока на кръв към мускулите и разширява зениците. По този начин, ни позволява да се борим със стресорите или „избягайте“ и се махнете от тях.
- The парасимпатичен ни позволява да се отпуснем и да се възстановим от стреса при ежедневните задачи и намалява сърдечната и дихателната честота, така че да дишаме по-дълбоко и пълноценно и да влезем в режим на почивка. Контролът му зависи от блуждаещия нерв, решаващо за здравето.
Имаме 4 мозъка: открийте как общуват и работят
От хроничен стрес до възпаление
Блуждаещият нерв е най-дългият нерв в тялото.
Прави ухото чувствително, позволява ви да поглъщате храна, контролира дихателните пътища и гласовите ви струни, контролирайте дишането си, сърдечен ритъм, поддържа оптимално кръвно налягане, чернодробни функции, активира жлъчния мехур, контролира глад и ситост, кръвна захар и нива на инсулин, двигателната функция на червата, активността на имунна система, чревно възпаление или предава информация от всички чревни бактерии, микробиома.
Ако дадем на тялото си шанс да се възстанови, то може да се бори с възпалението, затлъстяването, да подобри диабета, храносмилателните проблеми или автоимунните заболявания.
Можем да кажем това балансът на блуждаещия нерв е от съществено значение за пълноценния живот и задоволително.
- Хроничният му дисбаланс води до заболявания и дисфункция. Когато нивата на стрес останат твърде високи за твърде дълго, парасимпатиковата система губи способността си да функционира.
- Може да се случи и обратното, тъй като свръхактивирането на парасимпатиковата система може да забави способността за справяне потенциални стресори. Тялото, при постоянни нива на стрес, произвежда високи нива на възпаление и няма възможност да се възстанови.