Рутинна тренировка на Larry Wheels - Зверът от Ню Йорк ✅

Как е рутинната тренировка на Лари Уилс?

Лари Уилс е американски културист и пауърлифтър. Той е известен в цял свят с невероятната си сила и мускулна маса.

Тя има голям брой последователи в социалните си мрежи и също така управлява компания за дрехи и добавки: PRLifestyle. Той често публикува начина си на живот и тренировки в социалните медии като Instagram и Youtube.

larry

Не забравяйте да споделите тази статия, ако сте голям фен на Larry Wheels или
ако имате приятел или член на семейството, който е.

В тази статия ще говорим за тренировъчната програма, диетата и добавките, които Лари Уилс приема:

Физически атрибути

Височина: 186 см
Тегло: 111 - 116 кг
Възраст: 25 години

Днес Larry Wheels е един от най-големите и най-известните силови атлети в света. Той започна от дъното на всичко и се изкова без помощта на спонсор, а днес е един от най-успешните щангисти и културист.

Лари Уилс обичат да се фокусират върху различни мускулни групи всеки ден и не забравяйте да ядете около 8-9 хранения всеки ден. Той също така гарантира, че имате достатъчно време за почивка, за да се възстановите от всичките си тренировки.

Принципи на обучение

Larry Wheels работи 5 дни в седмицата с голяма интензивност и яде 8-9 пъти на ден. Това ви позволява да спечелите невероятен размер. За да натрупате все повече мускулна маса, не е разрешен нито един ден измамно хранене.

Wheels е пауърлифтър и това означава, че тренировките му трябва да бъдат изключително интензивни, поради което е толкова важно да дадете на тялото си достатъчно време за възстановяване.

Рутинна тренировка на Larry Wheels

Понеделник: Ракла

Лари Уилс изпълнява рутинната си тренировка за гърди, като прави 5 различни упражнения.

Това е рутината на Лари Колела:

  1. Прес за щанга с щанга (5 серии, 6-12 повторения)
  2. Наклонна преса с гири (5 серии, 8-12 повторения)
  3. Преса за щанги (5 серии, 8-12 повторения)
  4. Издърпване (5 серии, 10-12 повторения)
  5. Pec палубна машина (5 комплекта, 10-12 повторения)

Вторник: Обратно

Колелата изпълняват тази рутина на гърба, като правят 6 различни упражнения с
средно 5 серии и 10 повторения.

Ето рутината за връщане на Лари Колела:

  1. Широко сцепление с телесно тегло подбедрици (4 серии, 10-15 повторения)
  2. Издърпване на гръдния кош с щанга (5 сета, 8-12 повторения)
  3. Издърпайте назад с ролка (5 серии, 10-15 повторения)
  4. Седнал машинен ред (5 комплекта, 10-15 повторения)
  5. Машинен ред с една ръка (5 серии, 10-15 повторения)
  6. Ред на машината за неутрално сцепление (5 комплекта, 10-15 повторения)