Рутинна гимнастика за тонизиране и изгаряне на мазнини Moi
Направете тази 10-минутна рутина и постигнете качество на мускулите
В средата на лятото сме! И със сигурност ще има дни, в които не можете или не искате да се заключите във фитнеса. Ето защо ви представям това рутина от Онофре Контрерас –Модел и инфлуенсър във Фитнес Лайфстайл- който можете да правите навсякъде, независимо дали в парк, на плажа или дори у дома.
За контекст ще ви кажа какво е калистеника: система от физически упражнения със собствено тегло; които се стремят да движат и укрепват всички мускулни групи с естествени движения. Думата идва от гръцките kallos (красота) и sthenos (сила). Това е красотата, която тялото има в движение.
И бих ви казал, че това е ключът към това да имате най-възхищаваното и желано тяло днес в света: тонизирано, силно и без мазнини.
В художествената гимнастика, прилагана във фитнеса, основният принцип е, че натоварвате собственото си тяло, без да използвате допълнителни тежести; за истинска мускулна сила и качество.