Ролята на млечните продукти в превенцията на затлъстяването; Пасхално мляко
Затлъстяването и наднорменото тегло се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да навреди на здравето 1 . Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за измерване на затлъстяването и се получава чрез разделяне на теглото в килограми на височината в метри на квадрат.
Какво показва индексът на телесна маса?
ИТМ, равен или по-голям от 30, е показателен за затлъстяването, докато ИТМ, равен или по-голям от 25, се счита за наднормено тегло. А) Да, наднорменото тегло и затлъстяването са основен рисков фактор за много хронични заболявания, като диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Следователно препоръките за предотвратяване на тези патологии се основават на поддържане на a разнообразна и балансирана диета това включва плодове, зеленчуци, зърнени храни и нискомаслени протеинови храни, както и млечни продукти, заедно с чести физически упражнения.
Какво може да допринесе млечните продукти за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване?
Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването сред испанското население се увеличава през последните години, не само сред възрастното население, но и при децата 2, поради което то се превърна в един от основни проблеми на общественото здраве.
Мляко Той е основен продукт на всички етапи от живота, от ранна детска възраст до напреднала възраст. Благодарение на своя състав, това е пълноценна и балансирана храна, която осигурява високо съдържание на хранителни вещества спрямо калоричността му. Освен това неговите предимства отиват по-далеч, като могат да допринесат за това предотвратяват наднорменото тегло и затлъстяването.