Ръководство за изчисляване на здравословни порции с ръце - Anderiz Seguridad Alimentaria

Здравословната диета се основава на балансирана диета. Никоя храна не осигурява всички необходими хранителни вещества, затова диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана, като се консумират всички групи храни, в по-голяма или по-малка степен.

Настоящите препоръки препоръчват, че основа на диетата е консумацията на плодове и зеленчуци, като здравословна чиния един от най-приетите модели, когато става въпрос да се предлага какво да ядем по здравословен начин. Въпреки това, не винаги е лесно да се изчислят порциите на всяка група храни за всеки човек.

Британската фондация за хранене публикува Ръководство за балансирано изчисляване на порциите, което допълва препоръките, дадени от британското правителство чрез здравословната чиния, с намерение да покаже на потребителите как да измерват храната по време на приготвяйте всяка порция поотделно, като използвате ръцете си.

---