Ръководство за хранене по време на бременност какво трябва да ядете
Контролът на храненето на бременната жена е от съществено значение за правилното развитие на плода.
- Контрол на промените в бременността
- Контрол на хранителния статус по време на бременност
- Хранителни изисквания по време на бременност
- Минерали по време на бременност
- Витамини по време на бременност
- Съвети за добро хранене по време на бременност
- Храни, които трябва да се избягват по време на бременност
Актуализирано: 1 септември 2020 г.
По време на бременността се извършват редица физиологични промени, които налагат да се обръща повече внимание на храненето по време на бременност. Има препоръки за хранителни изисквания за задоволяване нуждите на плода, майчиния организъм и цената на синтеза на мляко на този етап.
Майчиният организъм може да се адаптира към тези обстоятелства, като промени способността да използва хранителни вещества. Следователно здравите жени с адекватен хранителен статус преди бременността биха могли да развият бременността си, без да се нуждаят от допълнителни хранителни вещества.
Целта на това малко ръководство за хранене по време на бременност е да накара бъдещата майка да научи кои хранителни вещества са от съществено значение за здравословното развитие на бебето.
Медицински контрол на бременната жена
Когато жената е наясно, че е бременна, тя трябва да посети лекар, който ще следи промените във вашата физика и тегло. За да направи това, той ще изпълни:
- Пълен анализ (биохимични тестове), за да се знае общото състояние на бременната жена и способността за извършване на бременността.
- Физическа проверка, тъй като ако има някакъв дефицит на витамини или минерали, той може лесно да бъде открит (изследване на коса, венци, кожни петна, меки нокти, напукани устни и др.). Целта е да се открие, ако има някакъв недостатък, да се разреши навреме.
- Физически преглед, където основната цел е да се следи наддаването на тегло по време на бременност. Това наддаване на тегло трябва да се контролира, като е нормално по време на бременност да бъде с наднормено тегло между 11 900 Kg и 15 900 Kg., В зависимост от състоянието на майката в началото на бременността.
- Хранителен контрол от специалиста.