Ръководство за диетата на HCG - PDF безплатно изтегляне
помолете я да ви го покаже, за да се уверите, че не съдържа мазнини. Можете също така да го направите у дома, да отрежете мазнината от месото, да го нарежете на кубчета и да поставите в кухненски робот или блендер. Ако ви е трудно да намерите малка ябълка, можете да разрежете голяма ябълка наполовина и да ядете само половината. Можете да използвате този метод и за портокали. Това също ще ви помогне да спестите калории (особено добре за месни дни). Винаги консумирате 500 калории на ден. Не смесвайте зеленчуци, протеини или плодове (изберете само един вид). Не яжте всички 500 калории на едно заседание. По-долу представяме таблицата с храните и нейното подходящо разпределение. Протокол за HCG Страница 6 от 21
72 часа след последната доза на хормона: Преходен етап. Хормонът HCG вече не се прилага. Продължете с 500-калоричната диета, която правите в продължение на допълнителни 72 часа, след 72 часа хормонът ще бъде напълно елиминиран от тялото ви. Протокол за HCG Страница 9 от 21
Меню 1000 калории Храна Вариант 1 Вариант 2 Вариант 3 Закуска 3 чаши плодове по избор (накълцайте и измерете НЕ грозде, НЕ банан, НЕ манго) 1tz 0% маслено кисело мляко, 2 мексикански бели 1 грейпфрут и 1 ябълка, 40-60g извара сирене със зеленчуци (домати и лук) придружавайте в листа от маруля Киви и ягоди, смесете с 1tz мляко и лед, добавете Stevia, 80g печена панела, придружете със зеленчуци по ваш избор. В средата на сутринта (по желание) 1 ябълка или 1 tz ягоди или 1 tz ананас или 1 tz пъпеш Храна 160 g пилешки гърди, пълнени със спанак и МАЛКО нискомаслено сирене, салата 160 g телешко филе, във fajitas с чушки, лук, сол - пипер (гратен с 20-30g нискомаслено сирене), нопалес и 1 с.л. гуакамоле 200g риба тон на скара (сол-пипер) 1/3 авокадо, салата от маруля и/или зеленчуци на пара в средата на следобеда (по желание) 1 ябълка или 1tz ягоди или 1tz ананас или 1tz пъпеш Вечеря маруля, гъба, домат, краставици, и ¼ зелена ябълка на тънки филийки, 80-100g панела Същата салата, 80-100g пуешки гърди Същата салата, 80-100g смляно говеждо HCG протокол Страница 12 от 21