Ритми и разписания на тялото; Овен път

Свикнали сме да живеем с много графици, белязани от външния свят: работното време или университетът, ресторантът, магазините, времето, в което се срещам с приятели ... Но сме забравили (или никога не сме се научили) да обърнете внимание на нашите собствени графици, тези на тялото, които са белязани от неговото физиологично функциониране. Целта на тази статия е помнете графиците на тялото, за да се научите да живеете според тях, и по този начин, освен че помагаме на тялото ни да функционира по по-оптимален начин и да има повече енергия, върнете се в контакт с нашата същност, тоест с нашата животинска природа. Въпреки че всички наши графици са взаимозависими, бихме могли да кажем, че имаме графици за сън, хранене, храносмилане, за естественото пречистване на тялото и неговата регенерация.

Спете

Това е най-лесният момент за приспадане: когато токът изгасне, тялото иска да спи и когато отново изгасне, се събудете. Това е така, защото с липсата на светлина нашата епифизна жлеза секретира мелатонин и една от функциите й е да отиде до супрахиазматичното ядро, където ще бъде потиснат синтеза на кортизол. Но защо тялото ни работи по този начин? Защото през нощта всички програми за пречистване на организма са програмирани.

Естествени задачи за пречистване и регенерация

След това графикът на естественото пречистване и регенерация на организма върви приблизително, от 9 през нощта до 7 сутринта. Пречистването или детоксикацията се състои от елиминиране на токсините, а токсините са съединения, които сме погълнали или са влезли в тялото ни, но че тялото ни няма нужда. Намираме ги във въздуха, който дишаме, тютюн, алкохол, консерванти, химически добавки, лекарства, химически компоненти на телесни продукти (шампоани, сапуни, кремове), в домакински почистващи продукти, дрехи и дори в преработени храни.

Тялото трябва да елиминира тези токсини, тъй като защо ще задържим в тялото си съединения, от които всъщност не се нуждаем? Както логично ще си помислите, натрупването на токсини и токсини не може да бъде добро. Представете си, че клетките ви съхраняват „лайна“, те не могат да съхраняват „лайна“ безкрайно. За елиминиране на тези токсини от тялото тялото се прочиства всяка вечер, докато спим. Приблизителният график за това пречистване е както следва:

21:00 до 23:00: елиминиране на ненужни и токсични химикали чрез лимфната система на нашето тяло. Следователно по това време трябваше да приключим вечерята и да сме спокойни у дома.
23:00 до 1:00: процес на детоксикация на черния дроб, в идеалния случай той трябва да бъде обработен в състояние на дълбок сън.
1:00 до 3:00: Процесът на детоксикация на жлъчния мехур, в идеалния случай трябва да се случи и в състояние на дълбок сън.
3 ч. До 5 ч.: Детоксикация на белите дробове.
5 сутринта до 7 сутринта: детоксикация на дебелото черво, време е да отидете до тоалетната, за да изпразните червата.
7:00 до 9:00: усвояване на хранителни вещества в тънките черва, идеалното време е да закусите.

Можете да го прочетете директно от този източник или този.

Уважавайте задачите за отстраняване на грешки

И така, ако вечеряме преди 21:00 и закусваме след 7 сутринта, ние уважаваме тялото си, така че то да разпределя цялата си енергия за изпълнението на тези очистващи задачи. Това означава, че ще елиминира токсините, ще възстанови клетките и мускулите, сънят ни ще бъде спокоен, а на следващия ден ще се събудим с пълна енергия.

Но какво се случва, ако вечеряме късно (след 10)? Е, първите 2-3-4 часа тялото ни ще разпредели енергията за извършване на храносмилането, с което естествените задачи за пречистване ще бъдат променени и следователно, освен че не можем да изпълним следващата сутрин, ние ще повдигнем уморени. И вероятно нека се почувстваме, че трябва да пием кафе, нещо, което ще генерира усещане за енергия, което наистина е фалшиво, тоест не е, че тялото ни има енергия, а стимулиращият ефект на кофеина генерира усещане за по-голяма концентрация, чувство на сила с всичко, а не чувство на умора и т.н., но наистина изтощава тялото още повече. Ако искате повече информация за ефектите и последиците от кафето, имате тази статия (по-подробна) и тази друга (по-обобщена).