Рисковете от седене в продължение на много часове на ден

Прекарването на твърде много време без преместване може да има сериозни последици за вашето здраве

Наясно ли сме с колко часа прекарваме седнали? Повечето не го правят, особено тези, които работят в офиси. И това има отрицателно въздействие върху здравето, нещо, което не сме наясно, независимо дали спортуваме или не.

рисковете

Има три типа профили на хора, които те прекарват много часове седнали:

  1. Работници с заседнали работни места, административни или обслужващи обществеността,
  2. Домакини и пенсионери, особено следобед, защото гледат телевизия;
  3. Хора които те учат или правят непрекъснато обучение и прекарват часове, седейки в клас и изпълнявайки домашни.

Скорошно проучване от Колумбийския университет (Ню Йорк) предупреждава за риска от прекарват повече от половин час в тази поза в зряла възраст. Затова е препоръчително да избягвате от седалката за известно време поне на всеки половин час.

Въпреки че спортуването минимизира негативните последици, истината е, че тези, които прекарват много време в седене имат по-висока смъртност и те са изложени на по-голям риск да страдат от хронични заболявания, според проучването „SEDESTACTIV“. И този риск е дори по-висок в затлъстели хора които работят седнали.