Рисковете от яденето на бисквитки всеки ден

Вашите нива на холестерол, триглицериди и глюкоза ще се повишат и могат да бъдат животозастрашаващи

#RECIPE Плодови банери с кисело мляко

#RECIPE Овесени ядки с чиа и ягоди

Това е много често за деца вечеря или закуска чаша мляко Придружено от бисквити. Въпреки че може да бъде удоволствие за тях, истината е, че намалява вашето здраве по много начини.

всеки

Да започнем с, надвишават нивата на захар които трябва да се приемат ежедневно и повече при дете. Според Световната здравна организация (Кой), сумата средно аритметично че децата трябва да консумират е 25 грама дневно (въз основа на диета от хиляди 750 калории), т.е. приблизително пет чаени лъжички захар.

Да предположим например, че вашите любими бисквитки са тези с шоколадови чипове, базирани на fatsecret Мексико , порция от три има 11,2 грама захар (без да се вземат предвид останалите съставки, които могат да допринесат повече). Това се равнява на 50% от това, което едно дете трябва да консумира на ден. Сега вземете предвид, че ядете други видове продукти като млечни продукти или плодове, които също осигуряват на тялото глюкоза или захароза.

Храни, които можете да ядете ежедневно за закуска

The излишък на захар може да доведе до различни заболявания, СЗО посочва, че сред тях са:

- Увеличение на триглицериди.
- Увеличава производството на инсулин, до какво може да доведе диабет тип 2, разстройство, което е все по-често при деца. Освен това в някои случаи щетите се простират и до панкреас.