Риба с най-много омега-3

Абонирайте се за Vitónica

The Омега 3 Това е вид ненаситени мазнини, които не могат да се произвеждат в нашето тяло и имат положителни ефекти върху него, тъй като благоприятстват здравето на сърцето, като действат антитромботично, намаляват кръвното налягане, повишават добрия холестерол и намаляват лошия холестерол и триглицеридите.

Тъй като риба са един от основните източници на този вид мастни киселини, по-долу ще ви разкажем какви са те рибата с най-много омега-3, за да можем да обогатим диета с неговата консумация и полза за здравето на организма, като правилно избираме какво консумираме.

Както се очаква, мазните или мазните риби имат най-високо съдържание на омега-3 (в mg проценти) и сред тях са:

---