Риба, идеална за диетата на Vanidades
Вкусно, много здравословно и с малко калории, включете го в менюто си!
Със средно от 100 до 120 калории на 120 грама (4 унции), рибата е една от идеалните храни, когато сме на диета. Съюзник, който никога не се проваля, когато искаме да отслабнем по правилен начин, освен че осигурява отлично хранене.
Много богата на протеини и с минимум мазнини, е идеална за приготвяне във фурната, на скара или на котлона, задушена в тефлонов тиган, леко напръскана с лек спрей от зехтин.
Риба в идеалното меню за отслабване
Припомняме ви някои идеални спътници за риби:
? Разнообразни салати с домат, маруля, спанак, аспержи, твърдо сварени яйца, маслини и др.
? Зеленчуци и бобови култури като парени тиквички, броколи и карфиол и др. Яжте ги с вкусно докосване на пържени бадеми в ½ чаена лъжичка масло и вкусен пържен чесън в няколко капки масло. Те ще са средно 100 до 150 калории. И не забравяйте, че ½ чаша вкусен кускус има само 90 калории.