Резюме на изследването на Chappel AJ и Cols относно стратегиите, използвани от културистите

Описание на изследването от Chappel AJ и Cols относно стратегиите, използвани от естествените британски културисти в предсъстезателната фаза.

Днес четох интересното проучване на Chappel AJ и Cols. относно стратегиите, използвани от британските естествени културисти в предконкурентната фаза (1) и измислих това съдържание, след като прочетох параграф в него, който намекваше за въпрос, който винаги съм си задавал: Какви са биологичните граници на печалбата на свободна маса? Мазнини (FFM) чрез нефармакологични стратегии: диета и физически упражнения? Смятах за подходящо да дефинирам няколко понятия по предварителен начин с цел разбиране на четенето.

Индекс на съдържанието:

1. Въведение.

Въпреки бума в културизма и фитнеса, това е област, в която има малко емпирични произведения, независимо от вида: класически и по-малко класически културизъм (категории като физика на мъжете и фитнес).

2-Концепция за естествен културист.

Естествен бодибилдър се нарича този, който не използва умишлено анаболни стероиди и други средства, забранени от Световната антидопингова агенция (WADA-). В състезанията по естествен културизъм се вземат проби от биофлуид (кръв и урина) от участниците за търсене на допинг агенти. В споменатото проучване пробата е взета от лаборатория, сертифицирана от WADA (Лабораторията за изследвания и тестове на спортната медицина, Солт Лейк Сити, САЩ). Освен това е използван квалифициран полиграф. Всъщност един от участниците беше отхвърлен от изследването поради резултата от полиграфа.

резюме

Естествените културисти прибягват до комбинация от практики за увеличаване на мускулно-скелетната маса: диета, физическа активност на силата и аеробна издръжливост.

3-концепция за безмаслена маса (FFM).

Безмаслена маса (FFM) се отнася до всички отделения, съставляващи човешкия организъм, с изключение на мастната маса (FM), т.е.: мускулно-скелетна маса (MME), костна маса, органи/вътрешности, вода и кожа. Основният компонент на FFM, който се увеличава по време на хипертрофия, е MME.

4-концепция за индекс на маса без мазнини (FFMI).

FFMI (Индекс на маса без мазнини) или IMLG (Индекс на маса без мазнини) = MLG (Kg)/Височина (m 2).

5-Проучване на Chappel AJ. и Cols.

5.1-Цели.

-Определете хранителните стратегии на извадка от британски бодибилдъри от най-високо ниво, които се състезават във финала на Британската федерация по естествен културизъм (BNBF)

5.2-Характеристики на пробата.

Изследването е проведено в извадка от британски културисти (52: 36 мъже и 16 жени), които се състезават във финала на Британската федерация по естествен бодибилдинг (BNBF) (1), победителят от който е награден с професионален статут. Пълна информация беше събрана от 47 субекта (32 мъже и 15 жени).

5.3-Методология.

5.3.1-Антидопинг тест. Всички победители в регионалните състезания, класирали място за финала, бяха преминали този тест. Освен това на него бяха подложени и победителите във финала. Всички участници подписаха декларация за спазване на кода на WADA.