РЕСТАРТИРАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ - GNC
Това се случва дори на най-усърдните диети - въпреки че не променя рутината ви, след месеци непрекъснат напредък и резултати, килограмите изведнъж падат и вие губите инерцията си. Ако се окажете заседнали на плашещо плато за отслабване, може би е време да промените няколко неща. Опитайте тези рутинни стратегии за разчупване, за да наклоните баланса във ваша полза:
1. ДАЙТЕ НА ВАШАТА РАБОТА ШОК
Ако текущата ви рутинна тренировка вече не дава резултати, може би е време да подсилите основния си метаболизъм (BMR). Вашият BMR е силно повлиян от количеството чиста мускулна маса, което имате, така че трябва да спрете да се фокусирате върху загубата на коремни мазнини и да работите повече върху натрупването на мускулна маса чрез силови тренировки (тежести), защото в края на деня, телесният състав е по-добър индикатор за вашия метаболитен статус от телесното тегло. Ускорете сърдечния ритъм, опитайте различни упражнения и помислете за включване на добавки преди тренировка, съдържащи конюгирана линолова киселина (CLA) в ежедневието си. Някои добавки комбинират CLA с други съставки, които ще ви помогнат да тренирате по-усилено и да изгаряте калории по-ефективно, както и да ви помогнат да подобрите чистия мускулен тонус.