Репичките оставят ползи и начини за употреба - По-добре със здравето
Листата от репички не са от най-популярните храни в кухнята. Ако обаче знаете всичките му ползи, със сигурност бихте ги включили в диетата си. Какво още, мекият им вкус ги кара да се съчетават добре във всяка салата или приготвяне.
Когато използвате това растение, първото нещо, което правите, е да отрежете клоните му. Те обаче съдържат хранителни съединения, които биха могли да повлияят положително на здравето. Ако все още не смеете да ги изпробвате, ние ще ви кажем какви са те и как да ги консумирате.
Репички листа, какви са ползите от нея?
Въпреки че няма много изследвания относно неговите свойства, репичките се използват в популярната култура като допълнение за лечение на някои леки състояния като треска, възпалено гърло, жлъчни нарушения и възпаление. Научете повече за неговите предимства по-долу.
Те помагат за допълване на диетата
Поради ниския си прием на калории, листата от ряпа могат да бъдат включени във всяка диета, за да се възползват напълно от нейните ползи. Всъщност можете да ги смесвате с кейл или някакъв друг зелен листен зеленчук, който да консумирате в салати, без никакво съзнание.
Във връзка с това публикация на разширението на университета в Илинойс, в която са подробно описани хранителните компоненти на голямо разнообразие от зеленчуци, посочва, че половин чаша репичка съдържа около 12 калории и практически без мазнини.
Допринасят за здравето на храносмилателната система
Листата от репички могат да помогнат за улесняване на храносмилането. Въпреки че все още са необходими научни доказателства, за да се докажат ефектите му, някои проучвания, проведени върху животни, предполагат, че съдържанието на фибри ще бъде отговорно за тази полза.
Всъщност, изследване, публикувано в Организацията за прехрана и земеделие на САЩ, коментира, че консумацията на тази част от храната може да подобри стомашно-чревната функция и метаболизма на мазнините.
Може да има ефект върху диабета
Диабетът е заболяване, при което нивата на глюкоза в кръвта се повишават над това, което се счита за нормално. Това е преобладаващо състояние в световното население и произхожда от ниското производство на инсулин в панкреаса или устойчивостта на тъканите към неговото действие.
Според рецензия, публикувана в списание Nutrients, изглежда, всички части на репичките имат антидиабетни свойства. Що се отнася до листата му, те могат да намалят абсорбцията на глюкоза от червата. Въпреки че са необходими повече клинични проучвания за тези ефекти.