РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 2011

Можете да ги ядете във всички фази на диетата на dukan.

рецепти

Съставки (2 порции):

  • 4 големи яйца
  • 1 пакет пушена сьомга от около 150 грама.
  • 100 грама намазано сирене 0% мазнина (например марка San Millán).
  • 100 грама скариди за украса (по желание).
  • Лимон за гарнитура.
  • Сол.

  1. Гответе четирите яйца в тенджера с много вода и сол за около 6-7 минути (от момента, в който водата започне да кипи). Когато са сготвени, махнете от огъня, оставете да се охладят, обелете и разрежете всеки един на половина. Извадете жълтъците и ги запазете.
  2. В купа смесете: 4 супени лъжици крема сирене 0% масленост със супена лъжица вода и разбийте с вилица. Добавете сготвените на прах жълтъци и пушената сьомга на ивици и разбъркайте добре.
  3. Изсипете супена лъжица от предишната смес във всяка половина на яйцето.
  4. Гарнирайте с варени белени скариди, ленти сьомга и лимонов клин в центъра на чинията.