Рецепти и калории от гуакамоле

Ще се научим как бързо да приготвим перфектно домашно гуакамоле за вашите начоси, какво е по-добре в закуска?.

Класическа бърза храна за домашно приготвяне, само за 135 (kcal/100g) калории.

гуакамоле

Съставки за вашите гуакамоле зарове:

  1. 3 много зрели авокадо
  2. 1 глава лук
  3. 1 домат.
  4. 2 скилидки чесън.
  5. 2 липа
  6. 1 чили, ако нямаме, можем да сложим малко табаско.
  7. Сол
  8. кориандър.
  • Калории: 135 Енергийна стойност (kcal.) Изчисляване на kcal. на всеки 100 гр.
  • Пример за дажба 200g: 270 (ккал.)

Стъпка по стъпка рецепта за домашно приготвено гуакамоле:

  1. Пасираме вътрешността на авокадото с вилица, тя ще образува паста.
  2. Сега нарязваме на малки парченца домата, лука и чесъна.
  3. Сега добавяме сока от два липа и каймата чили или minichorrito de Tabasco и разбъркваме.
  4. Добавете пастата от авокадо и разбъркайте, докато всички съставки се разпределят равномерно.
  5. Сега добавяме кориандър и сол на вкус, важно е да се разбърка добре и да се опитаме да добавим още малко по малко, така че лесно да се получи идеалната точка.
  6. Ако ще го запазим малко време преди консумация, покрийте контейнера с найлоново фолио и го съхранявайте в хладилника или хладилника, като по този начин гуакамоле ще бъде перфектно, когато го сложим на масата.