Рецепти без брашно за намаляване на въглехидратите в диетата, ако искате да отслабнете
За да отслабнете или да не напълнеете, е много полезно да извадите въглехидратите, които са основният източник на енергия в диетата. Както и добавяне на протеини, които задоволяват и помагат за натрупване или запазване на мускулна маса. Ето защо, ако искаме да постигнем тази промяна в обичайната диета, препоръчваме да опитате тези рецепти без брашно, които ще помогнат за намаляване на въглехидратите и отслабване.
Сладки ястия без брашно или добавена захар
Най-голямото предизвикателство е занаятите сладки ястия без никакъв вид брашно, но за да знаем, че не е невъзможно, оставяме следните препарати, които можем да опитаме у дома:
- Бананови и кокосови бисквитки със слънчогледови семки, идеални за закуска или закуска с чаша мляко или неподсладена растителна напитка.
- Две палачинки с банан от съставкимного лесно изпълващ и засищащ поради протеини, получени от яйца.
- Шоколадови и авокадови кексчета, в които е от съществено значение да се избират съставки без захар и които са отлични за десерт.
- Бананово фитнес брауни, препоръчано за закуска или като здравословен десерт за любителите на шоколад.
- Веган шоколадов пудинг, на основата на тофу предлагащи растителни протеини и минерали като калий и калций.
- Супер лесни за приготвяне трюфели от авокадо и с малко съставки, идеален за кето диета.