Рецепта за този уикенд Пълнозърнест пандишпан с орехи - Виталив

От Лусия Гарсия

Всички обичаме да се наслаждаваме на добра торта, независимо дали за тържество или прищявка, затова ви предлагаме тази рецепта за цяла торта с орехи, за да можете да се насладите на сладка, без да се отказвате от диетата си.

Изработени от пълнозърнесто брашно, ще подобрим количеството фибри в диетата си, в допълнение към приноса на витамини и минерали. От друга страна, орехите са полезни за нашата кръвоносна система поради съдържанието на омега 3, а освен това са антиоксиданти. Орехите също помагат да поддържаме мозъчната си функция.

Съставки

3 яйца
200 гр. Брашно
50 гр. Фруктоза
1 натурално обезмаслено кисело мляко
1 пръска полуобезмаслено мляко
1 на мая
1 лимонова или портокалова кора
100 чай от ядки
125 мл зехтин