Рецепта за сладки картофени запеканки Без калорични подсладители и заместители на захарта SPLENDA
Съставки
4 средни сладки картофа
3/4 чаша SPLENDA® гранулиран подсладител
1/2 чаша брашно за всички цели
1/2 чаша пълномаслено мляко
1/4 чаша пресен портокалов сок
1 допълнително големи яйца, леко разбити
2 чаени лъжички екстракт от ванилия
2 чаени лъжички настъргана портокалова кора
5 супени лъжици масло, разтопено, разделено
1 чаша галета Panko
1/2 чаша ситно нарязани пекани
3 чаени лъжички кленов сироп
Хранителна информация на порция
Сервиране: 1/2 чаша гювеч
| Калории | 200 |
| Общо мазнини | 8 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Холестерол | 30mg |
| Натрий | 95mg |
| Общо въглехидрати | 30 гр |
| Диетични фибри | 3 g |
| Захари | 11 g |
| Протеин | 4 g |
Инструкции
- Загрейте фурната до 375 ° f. Леко намажете с форма за печене 13 "x 9".
- В тава за печене печете сладките картофи за 1 час или до готовност. Оставете да се охлади, след това обелете и намачкайте. Намалете фурната до 350 ° f.
- В купа смесете пюре от сладки картофи, подсладител Splenda, брашно, мляко, портокалов сок, яйце, екстракт от ванилия, портокалова кора и 3 супени лъжици разтопено масло. С електрически миксер разбийте на средна скорост до гладка смес. Прехвърлете в съд за печене.
- В купа комбинирайте галета, пекани, сироп и 2 супени лъжици разтопено масло. Поръсете върху гювеча.
- Печете 1 час или докато се загрее.