Рецепта за разточена салата придава нов въздух на вашата диета
Не ви ли създава усещането, че седмици летят? Изглежда невероятно, но наскоро завършихме менютата на Коледа. А сега ни погледнете: януари е на път да приключи и с поглед на Свети Валентин, Карнавали и през пролетта, че слънцето започва да се забелязва по-дълго. Накратко, времето не се променя, като поредица от рутина и монотонност. Случва ли ви се и на вас салата? Винаги ли ядете една и съща маруля, домат, идентичен дресинг и подобен начин да го представите на масата? Ами днес сменям всичко с тази рецепта Салата на руло. Много прилича на канелони, макар че сменя макароните за маруля. И промяна на крайните калории на ястието до минимални нива, постигане на пълноценна зеленчукова наслада. Чувстваш ли го? Да видим как се приготвя.
- 12 цели листа маруля айсберг.
- 1 консерва риба тон.
- 1 твърд червен домат.
- 1 малка кутия консервирана царевица.
- 1 твърдо сварено яйце.
- 3 филета аншоа.
- 1 кисела ябълка.
- 1 супена лъжица майонеза.
- 3 супени лъжици зехтин.
- 1 супена лъжица соев сос.
- Сол, черен пипер, нарязан магданоз и солени люспи.