Рецепта за паста с пържени зеленчуци, пуйка и ядки

Знаеше ли?

• Идеално ястие ли е за хора, които искат да се грижат за диетата си, да отслабнат или за тези, които имат проблеми с холестерола или високо кръвно, благодарение на ниското съдържание на мазнини, сол и холестерол?
• Дали това е леко, здравословно и балансирано ястие, тъй като има няколко групи храни (зеленчуци, тестени изделия, месо) и може ли да бъде цялостно единично ястие за обедното хранене?
• Ако заменим пуйка с тофу или сейтан, подходяща ли е и за вегетарианци?

• 120 г спагети
• 100 г пуешки гърди
• 1 чесън
• 1 пролетен лук
• 1 малка тиквичка
• 1 морков
• 100 г зелен фасул
• 100 г гъби (или гъби)
• 4-5 ореха

• Енергия: 430,8 Kcal
• Протеини: 25,3 g
• Въглехидрати: 54,8 g
• Мазнини: 12,17 g
• Фибри: 9,12 g
• Холестерол: 27,5 mg
• Натрий: 126,7 mg

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.

---