Рецепта за морковена торта здравословна фитнес и ниско съдържание на мазнини
Абонирайте се за Vitónica
Винаги съм вярвал в това традиционна морковена торта Това беше нещо, което априори, поради комбинацията от съставки, които имаше, нямаше да ми хареса много, но истината е, че когато го опитах, промених мнението си.
Въпреки че очаквате вкусът му да е интензивен морков, той не е и ви препоръчвам да опитате, защото той ме изненада приятно. За тези със сладки зъби предлагам бърз и прост десерт: морковена торта с орехи и стафиди, фитнес рецепта с ниско съдържание на мазнини и калории.
Как получаваме фитнес версия
Подобно на всички сладки десерти или повечето от тях, морковеният сладкиш в традиционната му версия е мастна и калорична бомба; така че нашата цел, както винаги, е да получим по-здравословна версия, но това все още има естествената същност на оригиналната торта.
За това в нашата фитнес торта днес избягвахме някои традиционни съставки твърде мазни и сме избрали заместители на други, и то в по-малки количества, с макро-хранителни свойства, които по-добре се адаптират към нашите нужди.
Пълнозърнесто брашно: ще използваме само около 150гр. Както можете да видите, успяхме да намалим повече от значително традиционните количества обикновено брашно, придружавайки го с други заместващи храни като банан, за да му придадем консистенцията, която търсим, и ние също така включваме интегрална версия.
Кокосово масло: ще използваме много малко количество, само две супени лъжици, за да намалим процента на мазнини и калории. Този път използвахме различна версия на маслото, въпреки че лесно можем да използваме традиционния зехтин. Приносът му по отношение на мазнини и калории е практически еднакъв, но днес сме избрали кокосово орех, тъй като този вид масло се усвоява много добре благодарение на триглицеридите със средна верига.
В допълнение към това има много ползи, които се приписват на кокосовото масло, включително благоприятстваме нашия план за отслабване и увеличаваме ежедневните си енергийни разходи. Не забравяйте да разгледате тази статия, където ни разказват всички изследвания, които я подкрепят.