Рецепта сьомга на скара с розов грейпфрут
Знаеше ли?
- Като ястие, приготвено със синя риба, плодове и зеленчуци, има ли контраст на вкусове, които придават на ястието различно докосване?
- Придружен от първо ястие на базата на зеленчуци или салата (зеленчуково пюре, барбекю, смесена салата или зеленчукови бульони) е много добра комбинация?
- Препоръчва ли се ястие за тези, които имат високи нива на холестерол, благодарение на мазна риба заради високото съдържание на полиненаситени мастни киселини (омега 3 и 6)?
- Тъй като това е риба с по-високо съдържание на мазнини в сравнение с другите, по-добре ли е да я приемате по обяд, за да запазите вечерите си леки?
- 2 филийки прясна сьомга (порция = 180g)
- 2 розови грейпфрута
- 1 зелен пипер
- 1 червена чушка
- смлян пипер
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- Сол
- захар
- Енергия: 513 Kcal
- Протеини: 46,5 g
- Хидрати: 15,6 g
- Мазнини: 29,25 g
- Наситени: 5 g
- Мононенаситени: 12,5 g
- Полиненаситени: 8 g
- Холестерол: 110 mg
- Натрий: 110,8 mg