Rebound ефект, пазете се от строги диети

Този нежелан ефект се произвежда основно от трима първопричини: The безпокойство създаден чрез опит за носене на много строга диета поставяне на трудна цел; на липса на някои хранителни вещества от съществено значение поради недостатъчно поглъщане на някои храни и накрая загуба на тегло, произведена при изпълнение през сезон прекомерни физически упражнения със скорост, която не можете да поддържате много дълго.

ефект

¿Как да избегнем ефекта "рикошет""?

В тези случаи се препоръчва да не губите хладнокръвие и да поемете основната нужда, когато става въпрос да останете с идеалното си тегло: Неправенето на конкретни диети но на базата на здравословна, балансирана и достъпна диета за нашето тяло. Това няма да ви даде впечатляващи резултати (не искате да сваляте и 3 кг на седмица), но фактът, че сте подредили диетата си, ще ви поддържа във форма цял живот.