Разтегнете се и влезте във форма благодарение на Stretching - Diario El Sol
Въз основа на стречинг, този вид гимнастика е нежен, но много ефективен. С него стресът се намалява, мускулите се разтягат, стойката се коригира и също така можете да отслабнете.
Кой не обича това чувство след добро разтягане? Със сигурност има много малко хора, които тази ситуация не предизвиква няколко мига удоволствие. Така че защо да не мислите за това като за начин за намаляване на стреса, коригиране на лошата стойка и разтягане на мускулите. Дори отслабнете! Отговорът на това е възможен благодарение на разтягане.
С появата на функционална, кръстосана форма и въртене, говоренето за разтягане може да изглежда старо. Но мисля, че това е голяма грешка: Този метод на мускулно разтягане - комбинация от упражнения, възникнали от традиционната гимнастика, класически танц и йога - днес набира сила и набира последователи., уморени от прекалено аеробни съчетания.
„Тази дисциплина, насочена към разтягане на всички мускули на тялото, служи и за подобряване на баланса, корекция на стойката и мускулния тонус и нещо много важно: намаляване на болката в ставите чрез нежни упражнения, които постепенно подобряват гъвкавостта“, Обяснете Алехандро Галего, личен треньор и учител по танци в училището на Адабел Гереро.
Реалността сочи, че след дълъг работен ден е полезен класът по стречинг отпуснете сковани и стегнати мускули. Също така е идеален за лекувайте стресово главоболие. "Класът обикновено трае около час и може да бъде групов или индивидуален. Като цяло започва с загрявка, за да настроим тялото в тон, особено гръбначния стълб, който е нашата основа, ос и опора", Обяснете Флавия Мантейга, танцьор.