Разсейваме 12 мита за диетата SER Consumidor SER AMP

Отслабват ли чайовете? А постенето? И да пиете вода? И слънчеви бани?

Диетолозите Хулио Басулто и Хуан Ревенга, сътрудници на програмата, са участвали в специалния SER Consumidor и, наред с много други теми, са отговорили на дванадесет често срещани въпроса от потребителите, като фалшивия мит, че водата отслабва или че ядете плодове по-късно яде мазнини.

consumidor

Хлябът дебелее ли ви?

В испанския консенсус за затлъстяването казахме, че не е ясно, че въглехидратите, хлябът съдържа много, са свързани със затлъстяването. Но злоупотребата с всяка храна може да допринесе за увеличаване на теглото. Затова е по-добре хлябът да е интегрален и много по-добре, че е без сол.

Отслабват ли чайовете?

Не, чайовете не отслабват, няма престижен научен субект или здравен орган, който, след като го е проучил, е потвърдил, че чайовете от всякакъв цвят отслабват.

Много хора вярват, че пиенето на вода ви отслабва, вярно ли е?

Все по-малко хора вярват в това, колкото и да настояват рекламите, този вид жонглиране трае за кратко. Така че е ясно, че не е истина, питейната вода не отслабва.

Плодовете никога ли не след ядене, защото ви напълняват?

Ами не, няма никакъв смисъл. Този фалшив мит е повече от всичко, защото плодовете преди ядене вероятно повишават нивото на ситост и по този начин, когато стигнем до второто ястие, което е това с пропорционално повече калории, защото може би ядем по-малко.

Ако не ядете в продължение на няколко дни, губите тегло?

Хулио Басулто, смята, че се дебелее. Тъй като престояването в продължение на няколко дни без ядене активира механизма на енергийния резерв, следователно следващия път, когато ядете, ще запазите повече интраабдоминални мазнини.