Размяна на сода или бира за вода, най-добрата диета TN
Високата консумация на висококалорични напитки, като алкохолни или подсладени напитки, е ключов фактор за увеличаване на теглото.
Заменете един захарна сода или бира на ден на чаша вода може да намали риска от затлъстяване с 20 процента, според разследване, проведено от експерти от Университета в Навара и Тематичната област на затлъстяването и храненето на Центъра за биомедицински изследвания в мрежата (CIBERobn).
Затлъстяването е основен проблем както за развитите, така и за развиващите се страни и основната му причина е енергийният дисбаланс поради неактивен начин на живот, епигенетични фактори и прекомерен прием на калории чрез храна и напитки. Високата консумация на висококалорични напитки, като алкохолни или подсладени напитки, е ключов фактор за увеличаване на теглото.
В това проучване авторите (които представят резултатите си на Европейския конгрес по затлъстяването, проведен в Порто, Португалия) изследват въздействието на заместването на захарна сода или бира с порция вода на ден върху честота на затлъстяване и тегло, въз основа на данни от SUN Cohort (Проследяване на университета в Навара), проучване, което проследява здравето на испанските студенти от 1999 г.